Aminorūgštys sportuojantiems – ką pasirinkti: BCAA ar EAA?
BCAA papildai sportui – tai papildai, kurie padeda gerinti treniruočių efektyvumą ir mažinti raumenų nuovargį. Jos aktyviai dalyvauja baltymų sintezėje ir energijos gamyboje.
Kas geriau sportui – BCAA ar EAA?
BCAA milteliai apima tik greitai pasisavinamas amino rūgštis, tuo tarpu EAA papildai sudaro visą aminorūgščių kompleksą reikalingą organizmui. Tačiau BCAA gali būti naudingi intensyvių treniruočių metu.
Kaip vartoti BCAA ir EAA papildus?
BCAA vartojimas priklauso nuo papildo formos – tabletės ar milteliai. Kai kurie sportininkai vartoja ir per treniruotę, maišydami su vandeniu. EAA papildai taip pat geriami prieš, per ar po treniruotės.
Kur pirkti BCAA su nuolaida?
BCAA kaina skiriasi priklausomai nuo papildo formos (tablečių ar miltelių). EAA papildai gali būti brangesni, tačiau dažnai siūlo daugiau funkcijų.
Nauda raumenims ir organizmui
Aminorūgščių vartojimas skatina greitesnį atsistatymą. Reguliarus vartojimas pagerina ištvermę ir bcaa tabletes raumenų augimą.